martes, 26 de febrero de 2013

Vitaminas

Siempre lo he dicho, la belleza viene desde adentro. Y aunque todos los menjurges, cremas, mascarillas y tratamientos que nos embarramos religiosamente mañana y noche nos ayudan muchísimo a vernos súper cookies siempre, lo ideal es complementar nuestro ritual de belleza y hacer nuestra rutina INSIDE & OUTSIDE.

Porque no te serviría de nada tener la crema humectante más pro del universo, si no hidratas tu cuerpo tomando agua, o aplicarte el mejor y más avanzado tratamiento anti-acné si tu dieta son french fries, helado de chocolate y torta de tamal.

Por eso, te traigo un plan combinado Vitamina-Alimentos-Productos para que explotes al máximo el poder de tu belleza. Let's get started!

Vitamina E
Es una de las más recomendadas para el tratamiento de la piel. Es un antioxidante buenísimo, rejuvenecedor, regenerador de las células y protector de la contaminación, rayos solares y de los radicales libres... En pocas palabras, vele diciendo adiós al envejecimiento porque acabas de encontrar la fuente de la juventud.

Puedes tomarte una cápsula de vitamina E al día y cuando sientas la piel opaca o muy seca, poncha con una aguja una de ellas y aplícate el aceitito directo en la piel limpia antes de dormir, al otro día vas a amanecer con un cutis súper iluminado y renovado.

La puedes encontrar principalmente en la yema de huevo, aceite de oliva, vegetales de hoja verde, nueces, cacahuates y panes integrales.

Opciones deliciosas:
-Un omelette de un solo huevo preparado con espinacas y aceite de olivo, dale el toque gourmet con un poco de queso parmesano encima.
-Un pan tostado integral con peanut butter.
-Como snack entre comidas, una bolsita chica de nueces con chocolate.





Productos:
Usa el Moisturizing Body Wash de St. Ives Hydrating Vitamin E y compleméntalo con la crema de la misma línea para tener los beneficios en todo tu cuerpo. Además de estar hecho al 100% de ingredientes e hidratantes naturales, no contiene parabenos ni ftalatos. ¡Suavidad total!

Vitamina C
Es conocidísima para evitar la gripa y enfermedades respiratorias, nada como un juguito de naranja deli recién exprimido en el desayuno. Pero seguro jamás te imaginaste lo que puede hacer por ti esta maravillosa vitamina, es básica para la producción de colágeno, ayuda al crecimiento de las células, le da firmeza y flexibilidad a la piel, la repara, protege del sol y previene las consecuencias por su exposición, (aunque esto no quiere decir que puedes andar casual por la vida sin usar protector), pero sobre todo, es un antioxidante que te mantendrá joven por más tiempo. En fin, ¿así o más beneficios? Asegúrate de incluirla en tu dieta todos los días. 

La encuentras en la guayaba, los cítricos, las fresas, el kiwi, la papaya, el mango, los pimientos, el brocoli, el perejil y coles de bruselas.

Opciones deliciosas:
-Un juguito de naranja con guayaba y un toque de limón y miel, es la mejor opción antigripal y una fuente de lo más potente de antioxidantes.
-Un coctail de mandarina, toronja, fresas, papaya y mango, con un toque de miel y granola: energía al máximo. 
-Souffle de brocoli y coles de bruselas gratinadas.
-Huevo estrellado con pimiento, espolvoreado con perejil y hierbas finas.




Productos:
The Body Shop tiene para ti una línea completa de productos recargados de Vitamina C hechos a base de ingredientes naturales que le darán a tu piel una luminosidad y frescura increíbles. Ya sean las cápsulas hidratantes "Time Realease", el Dúo de contorno de ojos, el spray facial revitalizante, el tratamiento iluminador facial, la microdermoabrasión, o (mi favorito) el serum revitalizante de vitamina C, estos productos se volverán tus favoritos cuando veas en tu piel los increíbles resultados. Además, huelen deli.

Vitamina A

Es un nutriente esencial que ayuda a la formación, desarrollo, protección y regulación de las células de la piel. También es conocida como retinol, y tiene propiedades antioxidantes que eliminan los radicales libres de nuestro organismo, previniendo el envejecimiento prematuro. ¡Es el arma más potente contra las arrugas!

La podemos encontrar en alimentos como: la zanahoria, mantequilla o margarina,  el huevo, queso cheddar, caviar,  brocoli, calabaza, espinacas, melón, papaya, mango, mantequilla, pez espada.

Opciones deliciosas:
-Filete de pez espada a la mantequilla y finas hierbas, con guarnición de calabacitas salteadas.
-Una opción saludable para botanear es zanahoria rayada con chile y limón, si quieres algo más dulce, cambia la zanahoria por mango. 
-Melón y Papaya en rebanadas para un desayuno nutritivo.




Productos: Si te desvelas muchísimo y tus ojeras te delatan, o por descuidarte ya tienes una que otra arruguita en el contorno de ojos, no hay nada mejor que el Retinol Correction Deep Wrinkle Daily Moisturizer de Roc, es cual varita mágica para desaparecer bolsas y círculos negros alrededor de los ojos. Prueba también las mascarillas Benefiance Pure Retinol de Shiseido, te refrescan, iluminan y rejuvenecen inmediatamente dándote un semblante nuevo en cuestión de segundos. 
Si estás en los 20's o early 30´s recuerda usar estos productos solo en caso de emergencia, para que tu piel no se acostumbre a los ingredientes y cada vez que los apliques tengan el mismo efecto. De los 40 para arriba, puedes usarlos regularmente para mantenerte firme y sin arrugas.

Aplícate incluyendo en tu dieta y productos de belleza estas vitaminas, verás que en poco tiempo notarás los enormes beneficios de los antioxidantes en tu salud, en tu cuerpo y en tu piel.